【甜點】 夏日必備 Smoothies 食譜 大公開!

SMOOTHIES 食譜

SMOOTHIES 食譜來,快速分享個超健康又美味的 smoothies 食譜 !近幾年來, smoothies 熱潮再度席捲全球,尤其是以綠葉為主的 Green Smoothies 在歐美和澳洲更是大行其道。不過我向來不愛喝綠色的飲品,這股熱潮沒燒到我身上。

話雖如此,開始工作以後,覺得身體慢慢變差了。午餐常吃外賣,晚餐又因加班而不定時(最近甚至不吃),每天要吃夠固定份量的蔬菜水果更加是個不可能的任務。不知道上班族的大家有沒有同感?

所以前一陣子,開始盡量在早上打一杯Smoothies才上班。優點有二:(1) 既美味又健康,喝完感覺人也精神了許多,(2) 準備時間只要兩三分鐘,最適合我這種睡到最後一秒鐘才願意起床的人。

材料:
冷凍的莓類(草莓、藍莓、覆盆子等等)——-約一量杯
乳酪(Greek yoghurt)—————————-半杯
腰果(可加或不加)——————————–2匙
做法:
把所有材料放入食物攪拌器內,直至所有材料拌勻,即成。

 

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